Через 5 минут от боли в ногах и усталости не осталось и следа!

Вы почувствуете результаты уже после первого занятия! Это так здорово, попробуйте!

Ноги очень важны для нашей жизни. Часто мы забываем заботиться об их здоровье. Но они способствуют здоровью различных частей тела.

Если стоять или ходить неправильно, это может вызвать или усугубить боль в колене, спине и шее.

Посмотрите, как избавиться от боли в ногах и облегчить боль в спине, устранить усталость и улучшить кровообращение, используя эти простые, но очень эффективные советы:

6 упражнений, которые помогут вам чувствовать себя намного лучше:

1. Разминка ноги, сжимая пальцы. 

Встаньте прямо и слегка согните колени.

Затем согните пальцы упираясь  ими в пол, задержитесь в таком положении на 3 секунды. Сделайте 10 повторений. Рекомендуется применять это упражнение 3 раза в день, это улучшить кровообращение ног и стоп.

2. Прогулка на цыпочках в течение 20 секунд. Прогулка с пальцами поможет укрепить мышцы ног, а также связки и мышцы.

После того, как вы завершили это упражнение, отдохните в течение 15 секунд и повторите это упражнение 5 раз и больше.

Видео на следующей странице

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Через 5 минут от боли в ногах и усталости не осталось и следа!