Этот простой трюк уже несколько лет помогает мне уснуть! 100% результат, даже после стресса!
Почти 50% всего населения страдают от расстройств сна. Обычно это нехватка сна, но и неспособность полноценно выспаться это тоже разновидность бессонницы.
Причинами бессонницы могут быть масса причин, например стрессы, некомфортные условия (жара или холод), вредные привычки, часовые пояса, питание и т.д.
Регулярные проблемы со сном могут стать причиной развития других заболеваний и состояний, например, проблемы с пищеварением, головные боли, рассеянность, усталость и плохая концентрация.
Поэтому чтобы избежать любых негативных последствий, вам необходим регулярный и полноценный отдых!
Это может показаться глупым, но определенная техника дыхания очень эффективна в случаях бессонницы. Например, глубокое дыхание через язык поможет вам быстрее уснуть и улучшить общее состояние здоровья.
Поэтому если у вас расстройство сна, то вы можете с ним справиться с помощью этого простого трюка. Он не требует специального оборудования и легко вылечит бессонницу.
Удивительная техника дыхания была обнаружена доктором Эндрю Вейлом. Он провел множество исследований бессонницы и способов ее лечения. К его удивлению этот простой трюк дал невероятные результаты.
Как оказалось этот трюк может избавить вас от стресса и расслабить ваше тело, что поможет вам быстрее заснуть.
Вот как это сделать:
Сначала вам нужно прикоснуться к небу кончиком языка и сделать вдох, потом опуская язык сделайте выдох. Повторяйте в течение нескольких минут.
Попробуйте технику самостоятельно, и вы будете поражены результатами!
Запеченная картошка. Простой и очень красивый рецепт